پیام اول : زمانبندی صحیح نوشیدن آب یک متخصص تغذیه: ۲ لیوان آب بعد از بیداری کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی بدن، همچنین ۱ لیوان آب ۳ دقیقه قبل از غذا کمک می کند به هضم راحت غذا. ۱ لیوان آب نیز قبل از گرفتن حمام کمک می کند به کاهش […]
